FATBURNER WORKOUT
In diesem Kurs wird ordentlich Fett verbrannt!
INTERVALLTRAINING
Ein Workout, das gute Laune macht, abwechslungsreich ist, strafft, ausgleicht und Euch über die eigenen Grenzen hinaus treibt!
Bei diesem Kurs wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab – eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. Der Kurs ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.
PILATES
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und ist für alle Leistungsstufen geeignet.
POWER YOGA
Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.
RÜCKENFITNESS
Stabilisierung der Wirbelsäule und Haltungsverbesserung durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur.
SENIORENGYMNASTIK
Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für alle Muskelgruppen (Rumpf-, Bein-, Arm-, Brustmuskulatur) durch altersgerechte Übungen.
Zumba®
Tanzen Sie sich fit! Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats. Bevor Sie es bemerken werden, gewinnen Sie an Energie und Fitness- und das mit viel Spaß an der Bewegung.
HIIT Training
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt übe
Bei der Trainingsmethode HIIT wechselt sich immer eine hochintensive Trainingsphase mit einer kurzen Pausen ab. HIIT vereint viele positive Effekte:
- Maximierung der Fettverbrennung
- Steigerung der Ausdauer
- deutlich hohe Stoffwechselaktivierung
Fit Mix
Fit Mix beinhaltet ein Ganzkörper-Workout für alle Altergruppen. Dabei stehen Bauch-, Bein- und Pomuskulatur im Fokus.