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Kursbeschreibungen

Bauch, Beine, Po
Fatburner Workout
Fit ab 50
Intervalltraining
Kindertanz
Pilates
Power Yoga
Rückenfitness
Seniorengymnastik
Zumba®

Bauch, Beine, Po

In diesem Kurs widmen wir uns den "typisch weiblichen" Problemzonen Bauch, Beine/Oberschenkel und Po/Hüften. Verschiedene Übungen straffen und kräftigen die betreffenden Muskeln.

Figur

Fatburner Workout

In diesem Kurs wird ordentlich Fett verbrannt!

Muskeln

fit ab 50

Ein Kurs speziell für junggebliebene Senioren. Wir kräftigen dabei neben dem Herz-Kreislauf-System die Muskulatur mit einem speziell für Senioren entwickelten Trainingsprogramm

Freigestellt

intervalltraining

Ein Workout, das gute Laune macht, abwechslungsreich ist, strafft, ausgleicht und Euch über die eigenen Grenzen hinaus treibt!

Bei diesem Kurs wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab - eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. Der Kurs ist auch für Einsteiger prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.
Besonders schön: Trainiert wird barfuss - das stabilisiert die Fußgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an.

kindertanz

Kindertanz für Kinder von 3 - 6 Jahren.
Kindertanz für Kinder von 12 - 16 Jahren.

Kinder Fitness

pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und ist für alle Leistungsstufen geeignet.

power yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Übung macht den Meister, auch im Yoga. Sie werden schnell feststellen, wie Sie dabei Fortschritte machen. Wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Sie der Idealform der Übung näher kommen. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

 

Rückenfitness

Stabilisierung der Wirbelsäule und Haltungsverbesserung durch gezielte Kräftigung und Dehnung  der Rumpfmuskulatur.

Seniorengymnastik

Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für alle Muskelgruppen (Rumpf-, Bein-, Arm-, Brustmuskulatur) durch  altersgerechte Übungen.

Zumba®

Tanzen Sie sich fit! Zumba Fitness® ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Beats. Bevor Sie es bemerken werden, gewinnen Sie an Energie und Fitness- und das mit viel Spaß an der Bewegung.

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