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Ausdauertraining

 

WIR STÄRKEN IHNEN DAS HERZ

 

Koronare Herzerkrankungen sind die häufigsten Todesursachen in Europa. Wer einen aktiven Lebensstil aufrechterhält und wenigstens ein maßvolles Niveau an Fitnessaktivität betreibt, kann das Risiko, an einer ernsthaften Herzkrankheit zu sterben, halbieren. Ausdauertraining kräftigt den Herzmuskel, das Herz muss weniger schlagen. Dadurch sinkt das Risiko für Herzkrankheiten.

Die Muskelmasse im Körper wächst kontinuierlich. Damit wird nicht nur während des Sportes mehr Energie verbraucht, sondern auch in Ruhephasen arbeitet die Fettverbrennung auf Hochtouren. Der Energiebedarf steigt, weil Muskelzellen mehr verbrauchen als Fettzellen. Außerdem sorgt regelmäßiges Ausdauertraining für stärkere Knochen und beugt Osteoporose vor, denn Muskelarbeit pumpt Kalzium in die Knochen. Erkältungen werden seltener, weil auch das Immunsystem gestärkt wird. Nicht zuletzt werden Glückshormone ausgeschüttet, die das Ausdauertraining zu einem Gute-Laune-Mittel machen. Daher wirkt es vorbeugend, aber auch abbauend bei Stress. Die modernen Geräte von Precor in unserem Cardiobereich wie Crosstrainer, AMT, Laufbänder und Fahrräder bieten Ihnen genug Auswahl für Ihr Ausdauertraining.


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